当电梯发生坠落时，以下是一些有效的自救方法：
保持冷静：
首先，保持冷静是非常重要的。恐慌只会浪费体力并可能导致错误的决策。深呼吸，尽量让自己平静下来，以便更好地应对接下来的情况。
迅速按下紧急停止按钮：
如果电梯内有紧急停止按钮，应立即按下它。这有助于减缓电梯的速度并减少撞击力。
按下所有楼层按钮：
迅速把每一层的按键都按下，这有可能触发电梯的紧急停止机制，增加电梯在中间某一层停下的概率。
保护头部和颈部：
身体尽量下蹲，双手抱颈，保护头部，避免头部受伤。
紧握扶手或内壁：
如果电梯内有把手或扶手，应紧握它们以固定身体。如果没有扶手，背部和头部应紧贴电梯内壁站立，同时将膝盖弯曲成90到120度的弯曲姿势，让双腿往后蹬着使劲。
屈膝减压：
当电梯即将着地时，屈膝以减少冲击力。尽量保持双脚放平，避免脚跟着地，以减少受伤的风险。
检查受伤情况并呼救：
着地后，先检查自身受伤情况，如果身体受伤，应立即拨打紧急电话（如120）通知救援人员。
利用电梯内的通信设备：
如果电梯内有紧急通话设备，应立即使用，通知电梯维护人员或紧急救援人员，并提供你所在的位置和情况。
等待救援：
在等待救援人员到来期间，保持耐心，并根据电梯内的指示采取进一步行动。
这些方法都是基于基本的自我保护原则，但具体效果会因实际情况而异。在日常生活中，也应避免在电梯内进行剧烈动作或站立在电梯门口，以减少意外发生的风险。