上海社保卡的制作和发放时间如下：
申领社保卡
有效时间：30天内。
法定办结时间：30个自然日。
制卡和发放：自核验通过之日起30日内完成制作和发放。
换领或补领社保卡
有效时间：15天内。
法定办结时间：15个自然日。
制卡和发放：自受理申请之日起15日内完成换发或补发工作。
建议
线上申领：如果选择线上申领，制卡完成后相关部门将通过快递直接寄到收件地址，一般需要30个自然日。
银行网点申领：如果选择到银行网点申领，一般需要7个工作日左右，有些银行可能允许当天拿卡，建议提前咨询当地发卡银行。
邮寄方式：无论通过哪种方式申领，社保卡最终都会通过邮寄送达，建议留意邮寄信息，确保及时收到社保卡。
综上所述，上海社保卡从申请到拿到卡的时间主要取决于申请方式和银行的具体规定，一般情况下需要30个自然日左右。