养老金被冻结后，您可以采取以下步骤尝试解冻：
了解冻结原因
首先，您需要了解养老金被冻结的具体原因。这可能涉及法律诉讼、债务纠纷或其他法律程序。
解决冻结原因
如果冻结是因为未履行法律判决或债务，您应尽快与相关当事人协商解决，或按判决要求履行义务。
如果是因为身份信息过期，您需要更新身份信息。
如果冻结是因为涉嫌洗钱等非法行为，您可能需要向银行或相关执法机构提供必要的信息和证据。
协商解冻
与债权人协商制定还款计划或提供新的担保以换取养老金解冻。
如果冻结行为不当，您可以向法院提交书面申请，附上相关证据，请求法院解冻。
法律途径
如果协商无果，您可以寻求法律援助，向法院提出解除冻结的申请。
在申请中，您需要提供充分的理由和证据，证明养老金是您维持生计的唯一来源，请求法院在保留必要生活费用的基础上解冻。
自动解冻
某些情况下，如果账户冻结期限届满，或者您已经履行了法律义务，养老金账户可能会自动解冻。
保持沟通
在整个过程中，保持与法院、金融机构和债权人的沟通至关重要。
请根据您的具体情况选择合适的处理方式，并在必要时寻求专业法律帮助