什么方法下奶快？这才是促进母乳分泌的最佳方法，好用又不花钱，宝妈值得一试

1.心情愉悦。宝妈若每天处于伤心、低落等情绪中，身体内分泌紊乱，就会导致奶水变少。为宝宝的“口粮”着凉，宝妈产后应尽量保持轻松愉悦的轻松啊哦。

2.睡眠充足。有娃后，宝妈整天24小时忙，很难睡一个整夜觉，睡眠不足导致身体变弱，同样会导致奶水减少。多让家人帮忙看娃，宝妈每天保证充足的 睡眠。

3.均衡饮食，多喝水。不管是白开水还是鲫鱼汤、猪蹄汤，都有增加母乳分泌的效果。